本年5月に続き

2回目の開催となった

お寺でマインドフルネス。

 

マインドフルネスは

仏教瞑想の流れを汲んだ

一種の瞑想で

“ストレス低減法”でもあり

“現代の瞑想”と呼ばれます。

 

根本は同じなのですが

前回とは別のアプローチで

マインドフルネスに

取り組ませて頂きました。

 

とにかく「今」に集中して

「気づき」を大切にするのが

マインドフルネスだそうです。

 

講師のバリーさんの

丁寧かつユーモア溢れるご指導の

おかげもあり

今回も貴重な体験と

貴重な学びの時間となりました。