寺子屋ワークショップ

お寺でマインドフルネスが

開催されました。

 

今回で3回目の開催です。

 

マインドフルネスは

「現代の瞑想」とも呼ばれ

注目されている瞑想で

その方法は多種多様です。

 

講師のバリーさんは

毎回異なる瞑想方法で

マインドフルネスについて

教えて下さいます。

 

今回は

「香りの瞑想」と「歩く瞑想」に

ご参加の皆様と挑戦しました。

 

思考することなく

あるがままに感じる。

 

あるがままに感じることが

出来ていない自身に気づく。

 

自身の思考の癖や

自身の行動の癖にも気づく。

 

感じることや気づくことが

マインドフルネスでは

大切だそうです。

 

回数を重ねるにつれ

少しづつマインドフルネスの

理解が深まってきたように感じます。